Jika menghadapi pasangan yang tidak setia, penting untuk menyeimbangkan antara ikhtiar lahir (usaha nyata) dan ikhtiar batin (doa dan amalan spiritual). Berikut beberapa amalan yang bisa dilakukan:
1. Doa dan Dzikir
-
Doa agar pasangan setia:"Allahumma alqina mahabbataka wa mahabbata man yuhibbuka wa mahabbata man yanfa‘una ḥubbuhu ‘indaka."(Ya Allah, anugerahkanlah kepada kami cinta-Mu, cinta orang yang mencintai-Mu, dan cinta yang bermanfaat di sisi-Mu.)
-
Dzikir Ya Wadud (الودود)
- Bacalah "Ya Wadud" (Maha Pencinta) sebanyak 100 kali setiap selesai shalat fardhu.
- Niatkan agar pasangan diberikan hati yang lembut dan penuh cinta.
-
Shalawat Tafrijiyah
- Bacalah Shalawat Tafrijiyah 11 kali setelah shalat.
2. Shalat Sunnah
-
Shalat Tahajud
- Bangun malam dan shalat Tahajud, lalu berdoa dengan sungguh-sungguh agar pasangan diberi hidayah dan kembali setia.
-
Shalat Hajat
- Lakukan shalat hajat 2 rakaat dengan niat agar rumah tangga kembali harmonis.
3. Surat dalam Al-Qur’an
-
Membaca Surat Al-Fatihah, Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas
- Niatkan untuk perlindungan rumah tangga dari godaan pihak ketiga.
-
Membaca Surat Yusuf Ayat 4
- Bacalah ayat ini dengan niat agar pasangan semakin mencintai dan setia:"Idz qoola yuusufu li-abihi ya abati inni ra-aytu ahada 'asyara kawkabaw wash-shamsa wal-qamara ra-aytuhum lii saajidiin."
4. Usaha Lahiriah
Selain amalan spiritual, tetap lakukan pendekatan dengan komunikasi yang baik, introspeksi diri, serta berusaha menjaga keharmonisan rumah tangga. Jika memungkinkan, diskusikan masalah ini dengan pasangan atau minta bantuan orang yang dipercaya, seperti keluarga atau konselor pernikahan.
Jika perselingkuhan berlanjut dan menyakiti secara emosional atau fisik, pertimbangkan langkah yang lebih tegas, termasuk konsultasi dengan pihak berwenang atau tokoh agama.
Selain amalan spiritual, pendekatan psikologis juga sangat penting dalam menghadapi pasangan yang tidak setia. Berikut beberapa langkah psikologis yang bisa dilakukan:
1. Pahami Penyebab Perselingkuhan
Perselingkuhan bisa terjadi karena berbagai alasan, seperti:
- Kurangnya komunikasi dalam hubungan.
- Ketidakpuasan emosional atau fisik.
- Pengaruh lingkungan atau media sosial.
- Krisis kepercayaan diri pada pasangan yang selingkuh.
Cobalah untuk memahami penyebabnya sebelum mengambil keputusan.
2. Jaga Emosi & Kendalikan Diri
Menghadapi pasangan yang tidak setia sangat menyakitkan, tetapi penting untuk tidak bereaksi secara impulsif. Beberapa cara untuk mengendalikan emosi:
- Berlatih teknik pernapasan saat marah.
- Tuliskan perasaan dalam jurnal pribadi agar lebih tenang.
- Hindari membuat keputusan besar dalam keadaan emosi yang tidak stabil.
3. Komunikasi yang Jelas dan Terbuka
Jika ingin menyelamatkan hubungan, cobalah berbicara dengan pasangan secara jujur dan terbuka:
- Gunakan kalimat "Aku merasa…" daripada menyalahkan. Misalnya, "Aku merasa sakit hati dan kecewa karena perbuatanmu."
- Hindari nada konfrontatif yang bisa membuat pasangan defensif.
- Fokus pada solusi, bukan sekadar menyalahkan.
Jika pasangan tidak mau berkomunikasi dengan baik, ini bisa menjadi tanda bahwa hubungan perlu dievaluasi lebih dalam.
4. Tingkatkan Kualitas Diri
Alih-alih terjebak dalam kesedihan, gunakan waktu untuk meningkatkan kualitas diri:
- Perbaiki kepercayaan diri dengan merawat fisik dan mental.
- Fokus pada pengembangan diri seperti belajar keterampilan baru atau menjalani hobi.
- Bangun kembali lingkaran sosial yang positif agar tidak merasa sendiri.
Ketika diri menjadi lebih kuat dan berharga, kita tidak akan lagi takut kehilangan seseorang yang tidak menghargai kita.
5. Terapkan Batasan & Pertimbangkan Pilihan
Tanyakan pada diri sendiri:
- Apakah pasangan masih ingin berubah dan memperbaiki diri?
- Apakah hubungan ini masih layak untuk dipertahankan?
- Apa batasan yang harus diterapkan agar tidak disakiti lebih jauh?
Jika pasangan terus mengulangi perselingkuhan tanpa rasa bersalah, mungkin lebih baik mempertimbangkan langkah yang lebih tegas, seperti terapi pernikahan atau bahkan perpisahan demi kesehatan mental Anda.
6. Konsultasi dengan Ahli
Jika merasa kesulitan mengatasi rasa sakit, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan psikolog atau terapis pernikahan. Terapis dapat membantu menemukan akar masalah dan memberikan strategi terbaik untuk menghadapinya.
Kesimpulan
Menghadapi pasangan yang tidak setia bukan hanya tentang amalan spiritual, tetapi juga membutuhkan pendekatan psikologis yang matang. Dengan mengelola emosi, berkomunikasi dengan baik, dan menetapkan batasan yang sehat, Anda bisa mendapatkan ketenangan batin dan keputusan terbaik untuk masa depan.
Jika pasangan benar-benar menyesali dan ingin berubah, ada harapan untuk memperbaiki hubungan. Namun, jika mereka terus mengulanginya, ingatlah bahwa kebahagiaan dan harga diri Anda jauh lebih penting.
💙 Tetap kuat, karena Anda berhak untuk bahagia.
No comments:
Post a Comment